Tak novoroční fyzický test splněn. A co vy, jakou máte po svátcích kondici ?
Pyramida 10 – 20 – 30 – 40 -50 – 40 – 30 – 20 – slow 10
Série kliky, dřepy, břicho,
- Série 10 kliků, 10 dřepů, 10 kmitů na břicho
- Série 20 kliků, 20 dřepů, 20 kmitů na břicho
- Série 30 kliků, 30 dřepů, 30 kmitů na břicho
- Série 40 kliků, 40 dřepů, 40 kmitů na břicho
- Série 50 kliků, 50 dřepů, 50 kmitů na břicho
1min pauza
- Série 40 kliků, 40 dřepů, 40 kmitů na břicho
- Série 30 kliků, 30 dřepů, 30 kmitů na břicho
- Série 20 kliků, 20 dřepů, 20 kmitů na břicho
- Série 10 kliků, 10 dřepů, 10 kmitů na břicho (celá série velmi pomalu)
Protažení
Napsat komentář